Come insegnare a un bambino a fare la ruota?

Come insegnare a un bambino a fare la ruota? Ci sono 3 tecniche principali: l’arco a terra, i salti laterali e la ruota sopra la panca. Vediamo insieme come fare.

Uso dell’arco a terra

Posizionare una corda per saltare sul pavimento formando un arco.
Chiedete al ginnasta di posizionare i piedi sulla linea, seguiti dalle mani in qualche punto al centro, e poi di calciare con i piedi per atterrare all’altra estremità della corda.
Man mano che il ginnasta migliora, portate la corda sempre più dritta fino a quando non riuscirà a fare una linea.

Saltelli laterali lungo una linea di tappetini

Disporre una linea di tappetini e chiedere al ginnasta di fare un bunny hop laterale, eseguendo uno schema mani e piedi.
Incoraggiare progressivamente i bambini a sollevare i piedi sopra la testa.
Una volta acquisita la competenza necessaria, iniziare a mettere le mani nella direzione opposta (di lato) con le dita rivolte dietro di sé e ripetere l’azione del bunny hop, posizionando le mani in una posizione mano-piede-piede.
Incoraggiare le ginnaste a creare una forma di arcobaleno con le mani sopra la testa.
Esercitarsi più volte per acquisire sicurezza e incoraggiare a sollevare le gambe sempre più in alto, fino a quando le punte dei piedi sono dritte.

Capriola su panca

Posizionare una panca su una linea di tappetini e chiedere alla ginnasta di fare un bunny hop sulla panca da un lato all’altro.
Chiedere alla ginnasta di sollevare lentamente le gambe sempre più in alto, incoraggiando poi una gamba alla volta.
I ginnasti avranno naturalmente un lato che sentono più facile per loro. Lasciate che cambino la direzione del viso in modo da poter utilizzare sempre il lato dominante.
Man mano che migliorano, incoraggiate le gambe dritte e le punte dei piedi.
Questa è un’attività ideale anche per le ginnaste già abili nella ruota, in quanto favorisce la forza delle gambe e un bel calcio alto.
Una volta che la ginnasta è competente, spostare la ruota sul pavimento.